Allenamento #1 settimana: ve la racconto su Short Ladies Run Faster

3 maggio 2013 | By More

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Dopo una prima settimana di allenamento sfolgorante (in tre giorni ho sfiorato i cinque km!), la seconda è stata purtroppo penalizzata dall’incessante pioggia torinese.
Il primo maggio, trascorso fra una paella con gli amici a casa mia e una lunga passeggiata per smaltirla, ha fatto presagire il ritorno delle belle giornate.
In realtà ieri – ahimé – il sole mattutino si è trasformato in un pomeriggio di pioggia fitta e vento. Non mi sono data per vinta, però, e ho trascorso un’ora e mezza (seppur tappata in casa) ad allenarmi sul tappeto.
Ho fatto diverse serie di addominali, esercizi per decontrarre la schiena (che mi ritrovo un po’ bloccata a causa di una comica scivolata su un pozzangherone) e piegamenti per gambe e glutei.


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In tutto questo, naturalmente, anche l’alimentazione vuole la sua parte.

Ecco ciò che ho mangiato nella giornata di ieri:

  • colazione: un bicchiere di caffelatte (rigorosamente intero, per me!) con quattro biscotti ai cereali

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  • pranzo: pasta integrale con pesto fresco e un arancia

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  • cena: un hamburger allo speck e un’insalatona di radicchio

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  • infine delle fragole.dieta-frutta-fragole

Dopo la doccia, direi che mi sono meritata una bella partita a Tomb Raider!

(Sto lavorando sodo per somigliare a Lara!) 😉

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Category: Short Ladies Run Faster

About the Author ()

Chiamatela Maki. Si è trasferita da Reggio Calabria a Torino e proprio in questa città, culla dell’editoria, studia per la laurea specialistica e nel mentre lavora in una casa editrice. Ha praticato per anni uno sport poco conosciuto, Lancio del Martello, la corsa la aiuterà a snellire la struttura fisica acquisita. Lei è una delle Short Ladies Run Faster. - SHORT BUT STRONG -

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